Hengityksen ja Aivojen Välinen Voima – Hypnoosin, Meditaation ja Hermoratajoogan Merkitys
Kuinka usein olemmekaan kuulleet joogamestareiden korostavan oikeanlaisen hengityksen tärkeyttä? Uusi tutkimus vahvistaa heidän viisautensa, osoittaen suoran neurofysiologisen yhteyden hengityksen ja aivojen välillä.
Tutkijat Trinity College Institute of Neurosciencesta ja Global Brain Health Institutesta ovat löytäneet, että hengitys säätelee noradrenaliinia, aivojen kemiallista sanansaattajaa. Noradrenaliini liittyy huomion lisääntymiseen ja uusien hermoyhteyksien kasvuun, edistäen siten aivojen yleistä terveyttä.
Stressaantuneena tuotamme liikaa noradrenaliinia, vaikeuttaen keskittymistä, kun taas letargisessa tilassa tuotamme liian vähän, mikä myös vaikeuttaa huomion ylläpitoa.
Tutkimuksessa havaittiin, että hyvään keskittymiskykyyn liittyi synkronoitu hengitys ja noradrenaliinitasojen nousu ja lasku hengityksen mukana. Tämä vahvistaa, että hengitys vaikuttaa suoraan huomioihimme, ja voimme optimoida huomiotasomme säätämällä hengitystämme.
Hengitysharjoitukset voivat olla hyödyllisiä ADHD:sta ja traumaattisista aivovammoista kärsiville. Tutkijat ehdottavat lisätutkimuksia ymmärtääkseen, kuinka hengitysharjoitukset voisivat toimia vaihtoehtona lääkkeille näissä tilanteissa, sekä hidastamaan tai ehkäisemään kognitiivista heikkenemistä ikääntyessämme.
Hypnoosi, meditaatio ja hermoratajooga ovat tehokkaita työkaluja näiden taitojen kehittämisessä.
Voit liittyä harjoituksiimme eri tasoilla:
Hypnoosi:Â
Meditaatio:Â
Hermoratajooga:Â
Itse olen kokenut näiden tasojen hyödyt käytännössä, saaden krooniset haasteeni oireettomiksi oikeanlaisella elämänrytmillä ja harjoituksilla. Asiakkaani ovat hyötyneet lääkkeettömistä neuroplastisuusharjoituksista, jotka auttavat luomaan uuden tavan elää ja olla.
Tule mukaan hengittämään kanssamme ja optimoimaan focustasi!
Ystävällisin terveisin, Rakkautta
Hypnoterapeutti ja hermoratajoogan perustaja
Weera Elina
Aloita parantuminen nyt!
Ota vastuu omasta hyvinvoinnistasi
Seuraa somessa
Aloita matkasi kohti paranemista jo tänään!
Kiitos, kun jaat kanssamme!
Hypnoterapia
Viitelähteitä
Avainsanoja
Aivovamma, tbi CFS krooninen väsymysoireyhtymä, iho haasteet, hermoston haasteet univaikeudet, hyvinvointi neuroplastisuusharjoittelu neuroplastisuus treeni biohakkerointi
