Tiede tukee hypnoosia kivunhallintaan
Hypnoosi on työkalu, joka tarjoaa huomattavan vaikutuksen kipuun liittyvien käyttäytymisten ja kokemusten muuttamiseen. (1) Uskomme, että selkeä ymmärrys kivun luonteesta ja tietoisuus todisteista siitä, että hypnoottiset tekniikat voivat auttaa, on erinomainen askel kohti vapautta tarpeettomasta kärsimyksestä. Se auttaa tarjoamaan hallinnan tunteen. Sen avulla voit ottaa vastuuta hyvinvoinnistasi. Tarinoita ihmeellisestä kivun lievittämisestä on liitetty hypnoosiin antiikista nykyaikaan. Hypnoottisen sessioiden kontrolloitujen kokeiden meta-analyysi osoittaa, että hypnoosi voi tarjota merkittävää helpotusta 75 %:lle väestöstä. (2) Vaikutus on suurin niille, jotka ovat erittäin suggestio herkkiä, mutta on hyvä mahdollisuus myös suhteellisen suuri ihmisille, jotka ovat kohtalaisesti suggestio herkkiä. Melkein jokainen voi kokea kivun vähenemisen hypnoosi tekniikoiden avulla, sillä ne myös yhdistävät uudestaan aivoja ja kehoa ja hermoverkkoa (neuroplastisuustreeni).
Itsehypnoosi ja kivunhallinta Itsehypnoosi voidaan määritellä itsensä induktioksi hypnoottiseen prosessiin, jonka tuottavat itse luodut ehdotukset. (3) löydä koko kirjasto yli 200- matkaa www.meditaatiosuomi.net Itsehypnoosi ei vaadi hypnotistin läsnäoloa ohjaamaan ajatuksiasi ja antamaan ehdotuksia. Teet sen itse. Tämä antaa sinun hallita omaa hypnoottista kokemustasi ja antaa sinun olla vastuussa omasta hyvinvoinnistasi. Eniten tutkimuksia on tutkittu itsehypnoosin vaikutuksista. Neljässä tutkimuksessa havaittiin, että itsehypnoosi tehosi kivun vähentämisessä tehokkaammin kuin elektromyografian (EMG) palautteen, kognitiivisen uudelleenjärjestelyn, strukturoidun huomion ja EMG-arvioitun rentoutusharjoittelun aktiiviset kontrollit. (4,5,6,7) Tapahtuu myös tietoinen rauhoittuminen (sedaatio) ja empatia (8,9) Tutkimuksissa on käytetty myös itsehypnoosia lasten kivunhallintaan. (10,11) Kaikki mainitut kahdeksan itsehypnoosikipututkimusta osoittavat, että itsehypnoosi on hyödyllinen kivun vähentämisessä. Tämä on hieno uutinen. Se tarkoittaa, että emme voi vain auttaa asiakkaitamme kokemaan helpotusta turhasta ja tarpeettomasta kivusta, vaan voimme myös opettaa heitä kokemaan tällaisen helpotuksen itse.
Itse olen käyttänyt hypnoosia mm seuraaviin: Trauman poisto, hermokipu, aivovamma, postraumaattinen stressi (PSTD) unettomuus, trauman purku, solutasojen eheytys, neurologiset lihaskrampit, CFS krooninen uupumus, ylivireys, adhd, add, tupakoinnin lopetus, unelma elämän saavuttaminen, itsensä löytäminen… No koska hypnoosi tapahtuu vain mielen harjoittelulla, sitä voi käyttää lähes kaikkeen.
Omat hermokipuni ovat historiaa ja jos kipua ilmentyy niin hypnoosin hermoradan ja LLLT laserin avulla kipu on yleensä ohitse miltei hetkessä. Ja näissä menetelmissä kiinalaisen lääketieteen mukaisesti autetaan chi:tä virtaamaan ja rakennetaan hermoratoja, eikä vain hiljennetä viestiä. Sillä hiljennetty viesti tuppaa palaamaan suuremman viestin kanssa, joten on tärkeää opettaa hermosto uudestaan reagoimaan eri tavalla.
Sinä voit ohjelmoida aivosi uudestaan haluamallasi tavalla.
Tule mukaan Yli 200 hypnoterapia meditaatio nauhoitetta Free to heal 39 € / kk (nyt kampanja 34 € / kk) Lataa oma kajabin aplikaatiosi tänään ja aloita nautinnollinen elämä.
Mukana affirmaatioita, hypnoterapiaa, hengitysharjoituksia..
Nyt joululahjaksi koodilla ONNI 1 kk 0 €
Tilauksen voit perua omilta sivuilta milloin vain haluat.
Hypnoterapeutti Weera Elina
References (1) Lynn, S. J., Kirsch, I., Barabasz, A., Cardeña, E., & Patterson, D. (2000). Hypnosis as an empirically supported clinical intervention: The state of the evidence and a look to the future. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, Vol. 48, pp. 235-255. (2) Montgomery, G. H., DuHamel, K. N., & Redd, W. H. (2000). A meta-analysis of hypnotically induced analgesia: how effective is hypnosis? International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, Vol. 48, pp. 138-153. (3) Eason, A. D., & Parris, B. A. (2019). Clinical applications of self-hypnosis: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice, 6(3), 262–278. (4) Jensen, M. P., Barber, J., Romano, J. M., Hanley, M. A., Raichle, K. A., Molton, et al (2009). Effects of self-hypnosis training and EMG biofeedback relaxation training on chronic pain in persons with spinal-cord injury. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 57, 239–268. (5) Jensen, M. P., Ehde, D. M., Gertz, K. J., Stoelb, B. L., Dillworth, et al (2010). Effects of self-hypnosis training and cognitive restructuring on daily pain intensity and catastrophizing in individuals with multiple sclerosis and chronic pain. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 59, 45– 63. (6) Lang, E. V., Benotsch, E. G., Fick, L. J., Lutgendorf, S., Berbaum, M. L., Berbaum, et al (2000). Adjunctive non-pharmacological analgesia for invasive medical procedures: A randomised trial. The Lancet, 355, 1486–1490. (7) Tan, G., Rintala, D. H., Jensen, M. P., Fukui, T., Smith, D., & Williams, W. (2015). A randomized controlled trial of hypnosis compared with bio- feedback for adults with chronic low back pain. European Journal of Pain, 19, 271–280. (8) Lang, E. V., Berbaum, K. S., Faintuch, et al (2006). Adjunctive self-hypnotic relaxation for outpatient medical procedures: A prospective randomized trial with women undergoing large core breast biopsy. Pain, 126, 155–164. (9) Lang, E. V., Joyce, J. S., Spiegel, D., Hamilton, D., & Lee, K. K. (1996). Self-hypnotic relaxation during interventional radiological procedures: Effects on pain perception and intravenous drug use. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 44, 106–119. (10) Liossi, C., White, P., & Hatira, P. (2006). Randomized clinical trial of local anesthetic versus a combination of local anesthetic with self-hypnosis in the management of pediatric procedure-related pain. Health Psychology, 25, 307–315. (11) Olness, K., MacDonald, J. T., & Uden, D. L. (1987). Comparison of self-hypnosis and propranolol in the treatment of juvenile classic migraine. Pediat- rics, 79, 593–597.