Tieteellinen määritelmä on, että trauma edustaa tapahtumaa, tapahtumasarjaa tai olosuhteiden sarjaa, jonka yksilö kokee fyysisesti tai henkisesti haitallisena tai hengenvaarallisena ja jolla on pysyviä haitallisia vaikutuksia yksilön toimintaan ja henkiseen, fyysiseen, sosiaaliseen, emotionaalinen tai henkinen hyvinvointi.
Selitän tämän…
Kun koet stressaavan tapahtuman elämässäsi, aivoillasi on luonnollinen tapa ottaa tämä kokemus vastaan ja käsitellä sitä. Se tallentaa sen kokemuksen muistot, ja yleensä voit siirtyä eteenpäin ilman suuria vaikeuksia.
Ongelma voi ilmetä, kun aivosi eivät pysty käsittelemään näitä tapahtumia tai muistoja. Joskus tämä luonnollinen käsittely ei jostain syystä voi tapahtua ja muisti on pohjimmiltaan jäätynyt mieleesi ja kehoosi.
Tämä "jäätynyt muisti" on syy, miksi trauman oireita esiintyy usein. Aivosi haluavat käsitellä tätä tietoa, mutta se ei vain näytä tapahtuvan.
Trauma on lähes universaali kokemus. 84 % ihmisistä on kokenut vähintään yhden traumaattisen tapahtuman. Trauman vaikutus ulottuu yksilön ulkopuolelle ja vaikuttaa ystäviin, perheenjäseniin, naapureihin, työtovereihin jne.
Tapa, jolla henkilö reagoi traumaan, riippuu monista asioista, kuten traumaattisen tapahtuman tyypistä ja vakavuudesta, tapauksen jälkeen annettavan tuen määrästä, muista henkilön elämässä tällä hetkellä koetuista stressitekijöistä, tietyn persoonallisuuden olemassaolosta. ominaisuudet, luonnolliset resilienssi tasot ja onko henkilöllä aiemmin ollut traumaattisia kokemuksia. Yleisiä reaktioita ovat erilaisia henkisiä, emotionaalisia, fyysisiä ja käyttäytymiseen liittyviä reaktioita.
Esimerkkejä tavallisista reaktioista traumaan ovat: ahdistus, viha, ärtyneisyys, emotionaalinen puutuminen jne.
Kaikki tämä voi vaikuttaa psyykkiseen, emotionaaliseen, fyysiseen ja käyttäytymiseen liittyvään terveyteen sekä kykyyn oppia, luoda ja ylläpitää merkityksellisiä ihmissuhteita ja jopa elämänpotentiaalia. Siksi on niin tärkeää aloittaa tämä parantava traumamatka.
Ainoa tie ulos on paraneminen.
Trauma voi johtua monista eri asioista. Se voi olla seurausta fyysisestä tai emotionaalisesta tapahtumasta, henkeä uhkaavasta tapahtumasta tai luonnonkatastrofista.
Oli syy mikä tahansa, traumalla voi olla tuhoisa vaikutus elämäämme. Jos kamppailet trauman kanssa, tämä opas on sinua varten. Siinä keskustellaan erilaisista traumatyypeistä ja annetaan vinkkejä niistä paranemiseen ja toipumiseen. Toivomme, että nämä tiedot auttavat sinua toipumismatkallasi.
Traumatyypit
Traumatyyppejä on monenlaisia.
Joskus trauma voi olla itse aiheutettua tai koettu ympäristöstä.
Trauma voidaan luokitella monella tapaa: Tapa, jolla se on luotu, muuten, se ilmaistaan tai ilmenee, sen vakavuuden ja muiden perusteella.
Traumatyypit:
Fyysinen Trauma:
Aiheutuu fyysisestä hyökkäyksestä tai vammasta, jättäen pelon ja avuttomuuden tunteen.
Seksuaalinen Trauma:
Vahingoittavaa ja häpeää aiheuttavaa, voi jättää uhrin tuntemaan nöyryytystä.
Emotionaalinen Trauma:
Johtuu henkisestä väkivallasta, laiminlyönnistä tai pettämisestä, aiheuttaen yksinäisyyttä ja avuttomuutta.
Sotatrauma:
Vakavia tapahtumia voivat saada ihmiset tuntemaan itsensä traumatisoituneiksi ja ylikuormitetuksi.
Psykologinen Trauma:
Johtuu eri syistä, kuten sodista, luonnonkatastrofeista ja väkivallasta, aiheuttaen hämmennystä ja toivottomuutta.
Sijais- tai Toissijainen Trauma:
Johtuu toisen trauman todistamisesta, yhtä vahingollinen kuin ensisijainen trauma.
Monimutkainen Trauma:
Useista toistuvista tapahtumista aiheutuva trauma, voi vaatia ammattiapua.
Kuinka toipua henkisestä traumasta?
Toipuminen Henkisestä Traumasta:
Kuuntele:
Tarjoa kuunteleva korva ja osoita läsnäoloa.
Pidä tilaa:
Ole läsnä, mutta älä yritä korjata tilannetta.
Kouluta Itseäsi:
Oppiminen traumasta auttaa ymmärtämään ja tukemaan paremmin.
Hae Ammattiapua:
Pätevät terapeutit voivat auttaa toipumisessa.
Pitäydy Hyvinvoinnista:
Syö terveellisesti, liiku, nuku riittävästi ja pidä huolta itsestäsi.
Harjoittele Mindfulnessia:
Tiedostaminen ja tietoisuus voivat auttaa vaikeiden tunteiden hallinnassa.
Jooga ja Hengitysharjoitukset:
Rauhoittavat mieltä ja kehoa.
Hypnoterapiassa saat tukea ja apua traumasta eheytymiseen.
Ota yhteys elina.suonmaa@gmail.com
Rakkaudella Weera Elina
Aloita parantuminen nyt!
Ota vastuu omasta hyvinvoinnistasi
Seuraa somessa
Comments