top of page

HEAL

Mielikuvaharjoittelu ja hypnoterapia – tehokas työkalu keholle ja mielelle

Writer's picture: meditaatiosuomimeditaatiosuomi

Updated: Jan 30


Olen kokenut hypnoterapian todella tehokkaaksi välineeksi un i ongelmissa yhdistettynä elvy chargeriin.
Olen kokenut hypnoterapian todella tehokkaaksi välineeksi un i ongelmissa yhdistettynä elvy chargeriin.

Hypnoterapiassa käytettävät mielikuvat aktivoivat samoja hermoverkkoja ja oppimisprosesseja kuin fyysinen harjoittelu. Tämä tekee menetelmästä tehokkaan niin fyysisen suorituskyvyn parantamiseen, kuntoutukseen kuin mielen hyvinvoinnin tukemiseen.

Kun mielikuvaharjoittelussa keskitytään tiettyyn liikkeeseen tai toimintaan, aivot simuloivat tilanteen ikään kuin se tapahtuisi todellisuudessa. Motorinen aivokuori ja muut liikkeeseen liittyvät hermoverkot aktivoituvat samalla tavalla kuin fyysisessä suorituksessa. Tämä ilmiö selittää, miksi mielikuvaharjoittelu voi kehittää taitoja ja parantaa suorituskykyä ilman fyysistä rasitusta.


Mielikuvaharjoittelun fysiologiset vaikutukset

Mielikuvien käyttö ei ainoastaan tue motoristen taitojen oppimista, vaan myös vahvistaa hermostollista yhteyksien muodostumista, tehostaa lihasten aktivoitumista ja parantaa kokonaisvaltaista kehon hallintaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että esimerkiksi urheilijat, jotka hyödyntävät mielikuvaharjoittelua, saavuttavat usein parempia tuloksia kuin ne, jotka keskittyvät pelkästään fyysiseen harjoitteluun. Optimaalisia tuloksia on saavutettu yhdistämällä 75 % fyysistä harjoittelua ja 25 % mielikuvaharjoittelua (Motoriikan säätely, Kari Kauranen, s. 377).


Hypnoterapian rooli kivunhallinnassa ja kuntoutuksessa

Hypnoterapian yhteydessä mielikuvia voidaan hyödyntää myös kivun hallintaan, liikkuvuuden parantamiseen ja lihasten rentoutukseen. Tämä tekee siitä arvokkaan työkalun erityisesti kuntoutuksessa ja neurologisten tilojen hoidossa. Tulokset voivat olla merkittäviä, sillä mielikuvaharjoittelu perustuu aivojen kykyyn sopeutua ja kehittyä eli neuroplastisuuteen. Tämä mahdollistaa muutokset syvällä hermostollisella tasolla, mikä tukee sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.

Mielikuvaharjoittelu ei siis ole vain mielen sisäistä kuvittelua – se on tieteellisesti todistettu menetelmä, joka voi tukea suorituskykyä, kuntoutumista ja kokonaisvaltaista terveyttä.




Hypnoterapeutti, fysioterapeutti opiskelija Weera Elina
Hypnoterapeutti, fysioterapeutti opiskelija Weera Elina

Kuva: Ai

Commentaires


riippumatto mainonta.webp
bottom of page